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高考臨近，為給高三學子溫暖和力量，幫助學生有效緩解考前焦慮，更好地帶領孩子全力備戰2022年高考，南昌現代外國語學校心理輔導室召開了以“高考的心理調適”為主題的講座。國家二級心理咨詢師陳明老師主講。

同學們面臨疫情和備考雙重壓力，陳老師根據心理滿足需要原則，結合高三復學后學情實際，教給同學們運動、睡眠、放松等情緒調節的方法，引導同學們進行放松訓練，同學們積極參與，放松身心。

接著，陳老師就高三同學們復習中出現的各種問題給同學們展開解讀，從積極情緒、合理認知和積極行動三個方面提出一些自我調整的策略，陳老師結合自身生活經驗，引用諸多名人事例名言，為大家上了一堂生動、豐富、實用的心理課，同學們都表示有所收獲。

一直以來，南昌現代外國語學校高度重視學生的心理健康教育，開展多種形式的心理健康活動，旨在促進學生全面發展、健康成長。在疫情這樣的特殊時期，學校對學生的心理需求高度重視，本次講座立足于高三學生的實際需求和當下困惑，引導學生快速適應節奏，幫助他們為接下來的復習迎考做好心理上的準備，取得了良好的成效。預祝高三學子們在2022年高考中取得佳績！

投稿人：陳明

投稿單位：現代外國語學校